Меню сайта

 

Мышцы
 

Мышцы

Строение

Понятие «двигательный аппарат» говорит само за себя: двигательный аппарат нуждается в движении. Но иногда получается, что мы делаем очень мало или очень много для нашего тела.

Спортсмены часто переступают границы и тем самым вредят своему двигательному аппарату: они считают, что внимание и забота о нем - это задача лечащего врача.

В этом отношении они не правы, ответственность за двигательный аппарат ложится на мышцы. На самом деле, согласно принципу функциональной адаптации, в этом участвуют мускулатура и сухожилия, костная система и связки. Каждая биологическая система сохраняет свою трудоспособность, если обходиться с ней разумно, и повышает ее, если увеличить нагрузку. При ограничении движения мышцы ослабевают. Каждое движение, которое мы совершаем, будь то физическая работа, спорт или другое занятие, влияет на развитие мускульной системы. Постоянные занятия способствуют укреплению тренируемых мышц.

Этому же способствует их сокращение. На это мало обращают внимание, что является причиной боли в мышцах. Рутинная работа так же ведет к их сокращению и расслаблению.

При тренировке не всегда удается задействовать все группы мышц. Это уменьшает их силу и работоспособность, а они теряют прежнюю силу и удлиняются во время их бездействия. Это знакомо тем, кому накладывали, например, на ногу гипс после снятия повязки мышцы не справляются со своими обязанностями и их приходится заново тренировать.

Мы чувствуем себя прекрасно, если все мускулы одинаково трудоспособны. Необходимо выяснить наши сильные и слабые места, где скрываются мало-, много- и сверхзанятые мускулы. Уставшие мышцы нуждаются в растяжении, ослабевшие - в укреплении.

Заполним:

>       Постоянное движение хорошо влияет на сильные мышцы, которые, однако, страдают от сокращения и напряжения.

>     При недостатке движения мышцы дегенерируют, они теряют прежнюю силу и удлиняются. Они не в состоянии выполнять свою двигательную и защитную функцию. Тело теряет свою форму и деформируется.

>       Аля малоподвижных суставов, например, позвоночника необходимо поднимать мышечный тонус; минимальные движения нормализуют тонус. Этот факт объясняет ошеломляющий успех восточных учений.

Возможные причины боли

Мускулы реагируют на то, как мы к ним относимся: им все равно, знаем ли мы, как они функционируют, и делаем ли мы соответствующие упражнения. Мышцам бедра абсолютно все равно, что их хозяин сразу же после теннисной игры садится в автомобиль, сэкономив на растяжке своих мышц. Данные мускулы просто сокращаются, вызывая дальнейшие проблемы. Поэтому лучше добровольно предотвратить это, чем потом мучиться от боли. Прогибание является самым эффективным и важным движением.

Наше тело - это чувствительное творение создателя, оно призвано служить нам долгие годы и поэтому заслу­живает постоянного ухода. Как наши занятия действуют на двигательный аппарат, покажут дальнейшие сигналы тела, поступающие от важнейших органов человека.

 

Главная    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.