Мышцы шеи

Мы подошли к следующей проблемной зоне, группе мышц шеи и затылка, которые многократно уплотняются и растягиваются и поэтому причиняют боль. Так называемые верхние плечевые фиксаторы в обычной жизни подвергаются большой нагрузке, так как каждое движение руки требует их участия. Неправильное движение, например резкое поднятие руки, ведет к их растяжению и неправильному положению. То же самое происходит, если целый день просидеть не двигаясь за письменным столом или за компьютером.

Страх вызывает защемление

Кроме того, между шейными мышцами, затылком и страхом существует прямая психосоматическая связь. Страх в прямом смысле слова овладевает нами и вызывает длительное растяжение. Боязливый человек непроизвольно приподни­мает плечи и втягивает голову. Это приводит к сокращению мышц. Но мы можем сделать кое-что для своей шеи и за­тылка: избегать неправильной нагрузки, растягивать эту группу мышц и одновременно укреплять нижние плечевые фиксаторы.