Меню сайта

 

Мышца живота, пресс
 

Мышца живота, пресс

Мы подошли к одной из главных групп мышц, без которых невозможно прямое положение туловища. В своей первоначальной форме пресс образует прямую линию от конца грудной клетки вниз до таза. Эти мышцы одновременно поддерживают таз и предотвращают наклон грудной клетки.

У многих людей возникают проблемы с брюшными мышцами. Так как в обычной жизни отсутствует необходимая нагрузка, постепенно эти мышцы сокращаются и ослабевают, что приводит к дополнительной нагрузке на внутренние органы. Часто, особенно при неправильном питании, возникает вздутие. Ослабленные мускулы, которые едва удержи­вают внутренние органы, находятся под сильным давлением, живот становится больше. Соответствующее заболевание называется синдром Ремхельда, гастрокардиальный синдром. Он возникает на фоне напряжения ослабевших мышц пресса и неправильного пищеварения, синдром сказывается на сердце, которое, в свою очередь, также находится под большим давлением. В данном случае тренировка была бы не только неэффективной, но и опасной для сердца.

Высокое состояние диафрагмы

Если избыточное давление больше не может действовать на желудок (живот), оно ищет другие пути и затрагивает диафрагму. В медицине это называется высокое стояние диафрагмы, которая давит на сердце. В этом случае можно было бы с помощью стенок живота привести в порядок пищеварение.

Хорошая тренировка пресса полезна для пищеварения, так как препятствует смягчению и заботится о том, чтобы дыхательными движениями диафрагмы массировались внутренние органы.

Благодаря «святой троице», сокращенным мышцам задней и передней части бедра, мышцам-сгибателям тазобедренного сустава и слабой мышечной системе живота, возникают факторы риска, которые распространяются на людей определенной профессии.

Не тренируйте бедра

Пресс необходимо поэтому регулярно укреплять упражнениями, которые тренируют не мышцы тазобедренного сустава, а именно мышцы живота. Они не должны обязательно приносить удовольствие, зато вознаграждают нас хорошим физическим состоянием. Они могут надолго избавить нас от боли во всем теле.

Не обязательно иметь такой же плоский живот, как у фотомодели, ведь ваша цель не рекламирование нижнего белья. Но все же необходимо стремиться к красивому телу и этого нетрудно добиться путем регулярных тренировок.

 

Главная    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.