Меню сайта

бетононасос, автобетононасос

 

 

Фитнес: занятие с тренажерами

Тренажеры делятся на несколько больших групп. Прежде всего это группа кардиотренажеров. Они обеспечивают тренировку как мышц, так и (одновременно) сердечно - сосудистой системы. Однако лучшие кардиотренировки - это те, которые мы осуществляем с помощью собственных ног: прогулки, пробежки, танцы. Для комнатного использования в целях получения аэробной тренировки можно использовать только степ - платформу - она просто устроена, легко заталкивается под кровать, не требует трансформации (не складывается). Более того, ее с успехом заменит устойчивая скамеечка. Муж (отец, брат), знакомый с азами столярного дела, соберет для вас степ за один час из подручных материалов.

Вторая группа - узкоцелевые для нескольких (или вообще одной) групп мышц. Это - тренажеры для пресса и эспандеры. Они рассчитаны на поддержание в тонусе трех групп мышц, которые обязательно должны быть крепкими, особенно пресс. Смысл этих тренажеров в том, чтобы придать телу правильное положение и, например, при выполнении упражнений на пресс обеспечить дополнительную поддержку “слабым местам” - пояснице и шее.

Третья группа - многоцелевые дорогие “универсалы”. Это, как правило, система устроенных вокруг спортивной скамьи рычагов, блоков и грузов, которая позволяет на одном тренажере проработать все тело.

  1. Гимнастическая палка

  2. Напольный диск "Грация"

  3. Турник

  4. Амортизатор

  5. Фитнес упражнение с амортизатором 1

  6. Фитнес упражнение с амортизатором 2

  7. Фитнес упражнение с амортизатором 3

  8. Фитнес упражнение с амортизатором 4

  9. Фитнес упражнение с амортизатором 5

  10. Фитнес упражнение с амортизатором 6

  11. Фитнес упражнение с амортизатором 7

  12. Фитнес упражнение с амортизатором 8

  13. Фитнес упражнение с амортизатором 9

  14. Фитнес упражнение с амортизатором 10

  15. Фитнес упражнение с амортизатором 11

  16. Фитнес упражнение с амортизатором 12

  17. Фитнес упражнение с амортизатором 13

  18. Фитнес упражнение с амортизатором 14

  19. Фитнес упражнение с амортизатором 15

  20. Фитнес упражнение с амортизатором 16

  21. Степ - платформа

  22. Фитнес упражнение на степ - платформе 1

  23. Фитнес упражнение на степ - платформе 2

  24. Фитнес упражнение на степ - платформе 3

  25. Фитнес упражнение на степ - платформе 4

  26. Фитнес упражнение на степ - платформе 5

  27. Фитнес упражнение на степ - платформе 6

  28. Фитнес упражнение на степ - платформе 7

  29. Фитнес упражнение на степ - платформе 8

  30. Фитнес упражнение на степ - платформе 9

  31. Фитнес упражнение на степ - платформе 10

  32. Фитнес упражнение на степ - платформе 11

  33. Фитнес упражнение на степ - платформе 12

  34. Фитнес упражнение на степ - платформе 13

  35. Фитнес упражнение на степ - платформе 14

  36. Фитнес упражнение на степ - платформе 15

  37. Фитнес упражнение на степ - платформе 16

  38. Фитнес упражнение на степ - платформе 17

  39. Фитнес упражнение на степ - платформе 18

  40. Фитбол

  41. Фитнес растяжка на фитболе 1

  42. Фитнес растяжка на фитболе 2

  43. Видео уроки занятие с фитболом

  44. Фитнес упражнение на фитболе 1

  45. Фитнес упражнение на фитболе 2

  46. Фитнес упражнение на фитболе 3

  47. Фитнес упражнение на фитболе 4

  48. Фитнес упражнение на фитболе 5

  49. Фитнес упражнение на фитболе 6

  50. Фитнес упражнение на фитболе 7

  51. Фитнес упражнение на фитболе 8

  52. Фитнес упражнение на фитболе 9

  53. Фитнес упражнение на фитболе 10

  54. Фитнес упражнение на фитболе 11

  55. Фитнес упражнение на фитболе 12

  56. Фитнес упражнение на фитболе 13

  57. Фитнес упражнение на фитболе 14

  58. Фитнес упражнение на фитболе 15

  59. Фитнес упражнение на фитболе 16

  60. Фитнес упражнение на фитболе 17

  61. Фитнес упражнение на фитболе 18

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.