Меню сайта

 

 

Фитнес: тай-чи - Упражнение 5

Исходное положение: поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, спина в нейтральной позиции.

Перенесите вес тела на левую ногу, согните правую руку на уровне груди, ладонь внутрь, одновременно отрывая правую ступню от пола.

Согните колено чуть ниже уровня бедра, носок слегка натянут. Левая рука расслаблена и опущена вдоль тела, ладонь повернута назад.

Опустите ногу. Повторите с другой ноги.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.