Меню сайта

 

 

Фитнес: тай-чи - Упражнение 1

Исходное положение: встаньте в свободную стойку, ноги на ширине плеч, колени расслаблены руки опущены вдоль корпуса.

На вдохе перенесите вес тела на правую ногу, затем разверните корпус вправо. Одновременно положите правую руку ладонью вверх на поясницу, а сжатую в кулак левую руку - на грудь под правой ключицей.

На выдохе перенесите вес тела на левую ногу, разверните корпус влево и поменяйте руки местами.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.