Меню сайта

 

 

Фитнес: пилатес - Упражнение 8

Исходное положение: сидя на полу. Спина прямая. Ноги вытянуты, носки натянуты на себя. Руки вытянуты перед собой параллельно полу.

На вдохе напрягите мышцы живота и ягодиц, максимально скруглите спину и опустите кисти рук. Тело должно напоминать букву “С”. На выдохе поднимите руки и потянитесь вверх.


Повторите всю комбинацию 5 раз. Упражнение растягивает мышцы спины и улучшает осанку.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.