Меню сайта

 

 

Фитнес: пилатес - Упражнение 10

Исходное положение: лежа на животе. Руки вытянуты над головой, ноги прямые. Медленно округляя спину, станьте на колени, а затем, продолжая тянуться назад, сядьте. Попытайтесь коснуться ягодицами пяток. Оставайтесь в этом положении не менее 30 секунд.


Если вы почувствуете боль в коленях, положите между ягодицами и пятками свернутое полотенце.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.