Меню сайта

 

 

Фитнес: стрейчинг - Упражнения № 30

Исходное положение: стоя на четвереньках, ладони стоят на полу параллельно плечам, колени - бедрам, ноги на ширине бедер.

На вдохе поднимите таз и отведите плечи и лопатки назад.

Опустите подбородок, выдохните, втяните живот, округлите спину и опустите ягодицы на пятки. Руки расслаблены, лоб касается пола. Задержитесь в этом положении. Плавно вернитесь в исходное положение.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.