Меню сайта

 

 

Фитнес: стрейчинг - Упражнения № 24

Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые.

Согните правое колено, подтяните к груди и положите на него левую руку. Правую руку вытяните в сторону на уровне плеча, развернув ладонь к полу. На выдохе перенесите правое колено через левую ногу и опустите его на пол. Одновременно поверните голову в противоположную сторону и посмотрите на вытянутую правую руку. Следите чтобы плечи не отрывались от пола.

Задержитесь в этом положении.

Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ноги.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.