Меню сайта

 

 

Заминка

Завершение работы - заминка. Во время заминки выполняются упражнения на растяжку в очень спокойном темпе. Растягивание мышц сохраняет их эластичность, расслабляет их. Эта простая процедура снижает риск разрыва мышц или растяжения связок. Мышцы при потягивании не должны дрожать, лучше немного задержаться в положении потянутых мышц, глубоко вдохнув “в живот”.

Главная задача заминки - дождаться, пока перестанет выделяться пот, и выровнять дыхание и пульс до обычных показателей.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.