Меню сайта

 

 

Белки

Это главный “строительный” материал для мышц и одна из основных составляющих любого живого организма. Потребности в протеине (английский аналог слова “белок”) взрослого человека, ведущего активный образ жизни, составляют около 1,6-2,2 г на 1 кг массы тела. Поэтому употребление белка в достаточном количестве с пищей не менее важно, чем достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов. Белки рыбы и птицы расщепляются и усваиваются организмом легче всего. Главным же источником протеина считается мясная пища. Бобовые, крупы, картофель и соя также являются поставщиками в наш организм полноценных, качественных белков и содержат при этом минимальное количество жира.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.