Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на степ - платформе 3

Исходное положение: поставьте правую ногу на степ - платформу, согнув колено так, чтобы оно находилось над лодыжкой. Пресс напряжен, руки свободно опущены. Слегка согните левую ногу, приподняв пятку.

Оттолкнитесь носком от пола и, выпрямляя правую ногу, вынесите левое колено перед собой на уровень бедра. Одновременно сделайте мах вперед правой рукой.

Плавно верните левую ногу на пол, сначала опустив ее на носок и до конца не разгибая в колене. Правая нога остается на степ - платформе.

Выполните необходимое число повторов сначала с одной, а затем с другой ноги.

     

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.