Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на степ - платформе 15

Исходное положение: сядьте на край степ - платформы, обхватите ладонями ее края, немного согните локти, а затем осторожно опустите ягодицы перед степ - платформой.

Не разгибая коленей, выпрямите руки и поднимите сначала корпус, а затем левую руку.

Не опуская корпуса, развернитесь так, чтобы, сделав круговое движение левой рукой, коснуться ею правого края степ - платформы.

Выполнив действия в обратном порядке, вернитесь в начальное положение.


Повторите упражнение с другой руки.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.