Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на степ - платформе 13

Исходное положение: опуститесь на колени перед степ - платформой, ладонями упритесь в ее края, руки прямые.

Выпрямите ноги и поднимитесь на носки (если вы новичок, оставайтесь стоять на коленях). Напрягите мышцы пресса, чтобы тело образовало прямую линию от макушки до пяток.

Отожмитесь.


Вытолкните ягодицы вверх так, чтобы тело напоминало перевернутую букву V.

Опустите пятки на пол.

Вернитесь в положение прямой линии и повторите упражнение.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.