Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на степ - платформе 12

Исходное положение: поставьте правую ногу на степ - платформу, согнув колено так, чтобы оно находилось над лодыжкой. Руки на поясе. Соедините лопатки, опустите плечи, напрягите пресс.

Оттолкнувшись левой ногой, поднимите левое колено на уровень бедер и выпрямите правую ногу.

Задержитесь в этом положении, а затем опустите левую ногу на пол.

Выполните необходимое число повторов сначала с одной, а затем с другой ноги.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.