Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 9

Исходное положение: лежа на спине, согнув колени под прямым углом, голени параллельны полу.

Возьмите мяч обеими руками и поднимите его над коленями. Вдохните и на выдохе оторвите голову и лопатки от пола.

Выпрямите правую ногу под углом 45 градусов к полу, а мяч перенесите к внешней стороне левого колена.

Сделайте вдох. На выдохе поменяйте ноги, переместив мяч вправо.


Выполните необходимое число повторов попеременно в каждую сторону.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.