Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 7

Исходное положение: лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом к корпусу и крепко зажмите мяч между лодыжками. Руки лежат на полу ладонями вниз. Напрягите пресс.

Удерживая ноги в вертикальном положении, поверните мяч подобно движению штопора: сначала влево, затем вправо.


Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.