Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 6

Исходное положение: лежа на фитболе правым боком, ноги согнуты в коленях, правая рука опирается о мяч, а левая на поясе.

Напрягите пресс, выпрямите левую ногу и отведите в сторону, касаясь пола внутренней стороной стопы.

Поднимите левую ногу до уровня бедра, при этом носок должен смотреть вперед.

Вернитесь в исходную позицию.


Выполните необходимое число повторов сначала с одной, а затем с другой ноги.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.