Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 5

Исходное положение: стоя на коленях перед фитболом, корпус прямой, копчик смотрит вниз.

Обопритесь сжатыми в кулак руками о шар, напрягите мышцы пресса и откатите шар вперед так, чтобы руки и корпус были параллельны полу.

Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

Перекатывая фитбол, вернитесь в исходное положение.

Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.