Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 2

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, колени расслаблены.

Поднимите фитбол над головой, руки прямые. Напрягите пресс, чтобы сохранять естественный изгиб позвоночника. Сделайте шаг назад левой ногой, поставив ее на носок, и опуститесь в выпад, правое колено точно над щиколоткой, левое - смотрит в пол.

Опустите мяч к левой пятке.

Выпрямите ноги, одновременно поднимая мяч над головой

Выполните необходимое число повторов сначала с одной, а затем с другой ноги.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.