Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 17


Исходное положение: лежа животом и верхней частью бедер на мяче, ступни широко расставлены, носки упираются в пол.

Согните локти под прямым углом и разведите их в стороны, ладони смотрят вниз. Напрягите пресс и оторвите верх живота (от пупка и выше) от фитбола.

На вдохе выпрямите руки, а потом поднимите вверх: они должны напоминать латинскую букву V. Одновременно потяните корпус вверх, немного прогибаясь в пояснице.


На выдохе вернитесь в исходную позицию. Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.