Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 10

Исходное положение: лежа на спине, согните ноги, опираясь ступнями о мяч.

Напрягите пресс и, оторвав голову и лопатки от пола, прижмите ладони к верхней части голеней.

Медленно отведите руки за голову и выпрямите ноги, откатывая мяч от себя.

Согните колени, возвращая мяч в прежнее положение. Одновременно разведите руки в стороны и снова коснитесь ими ног. Голова и плечи все время остаются на весу.

Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.