Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение на фитболе 1

Исходное положение сидя на фитболе, согнув колени так, чтобы они находились точно над лодыжками, ступни ровно стоят на полу. Для устойчивости ладонями придерживайте мяч по бокам.

Перенеся вес тела вперед, приподнимитесь, но при этом следите, чтобы мяч не укатился назад.

Снова присядьте, слегка коснувшись ягодицами фитбола, и встаньте.

Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.