Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 5

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Один конец амортизатора под ногами, другой в правой руке.

Слегка согните колени и наклонитесь вперед. Левой рукой обопритесь о левое бедро. Правую руку согните в локте и поднимите так, чтобы верхняя ее половина была параллельна полу. Напрягите мышцы пресса и спины.

Не разворачивая корпус, потяните амортизатор вверх. Стремитесь к тому, чтобы правая рука была параллельна полу.

Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.

Выполните необходимое число повторов сначала одной, а затем другой рукой.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.