Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 4

Исходное положение: встаньте на середину амортизатора, амортизатор в руках, локти слегка согнуты, ладони развернуты на себя.

Расправьте грудную клетку, напрягите мышцы пресса. Усилием бицепсов подтяните запястья к плечам.

Медленно вернитесь в исходное положение. Затем, не напрягая локти, поднимите руки в стороны, усилием мышц плеча. Стремитесь к тому, чтобы руки были параллельны полу.

Медленно вернитесь в исходное положение.

Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.