Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 2

Исходное положение: встаньте на середину амортизатора, наклонитесь вперед от бедер примерно на 90 градусов. Руки свободно опустите вдоль тела. Грудная клетка расправлена, спина прямая, мышцы пресса напряжены.

Напрягите мышцы средней части спины, согните локти и отведите их назад и вверх, так чтобы плечи были параллельны полу.

Напрягая трицепсы, медленно выпрямите руки, стараясь чтобы вся рука от от плеча до кисти была параллельна полу.

Повторив движения в обратном порядке, сначала согните, а потом опустите руки вдоль тела.

Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.