Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 16

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч.

Сделайте широкий шаг вперед правой ногой. Пятку левой ноги от пола не отрывайте. Возьмите амортизатор так, чтобы он проходил вдоль позвоночника, правая рука за головой, левая - у основания позвоночника (большой палец смотрит вверх).

Следя за тем, чтобы корпус оставался прямым, а левая пятка не отрывалась от пола, опуститесь в выпад так, чтобы колено правой ноги было над лодыжкой. Задержитесь в этом положении на 20 - 40 секунд.

Повторите упражнение, поменяв ноги и руки.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.