Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 14

Исходное положение: сидя, ноги вместе, колени согнуты, ступни ровно стоят на полу.

Пропустите амортизатор под пятки, возьмитесь за его концы, ладони перед грудью. Сделайте глубокий вдох, расправляя спину. На выдохе, не меняя положения рук, начните отклоняться назад. Двигайтесь как можно медленнее, чтобы успеть сделать еще и вдох.

Затем, выдыхая, разверните корпус влево. На вдохе вернитесь в предыдущее положение, а на выдохе выполните упражнение в другую сторону.


Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.