Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 13

Исходное положение: лежа на спине.

Накиньте амортизатор на стопы ног и, перекрутив его, возьмитесь за рукоятки. Локти прижаты к полу, ноги вместе. Пресс напряжен, позвоночник сохраняет естественный изгиб.

Подтягивая колени к груди, оторвите ягодицы от пола и выпрямите ноги вверх.

Медленно вернитесь в предыдущее положение.


Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.