Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 12

Исходное положение: лежа на спине.

Пропустите амортизатор под носками ног и согните колени так, чтобы они оказались точно над бедрами. Пятки вместе, носки врозь. Возьмитесь за концы ленты. Пресс напряжен, ягодицы и копчик прижаты к полу.


На выдохе выпрямите ноги, удерживая их под углом 45 градусов к полу.

Вернитесь в предыдущее положение. Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.