Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 10

Исходное положение: сидя, вытянув перед собой ноги (если вам не хватает гибкости, можете слегка их согнуть, главное - чтобы спина оставалась прямой).

Накиньте эластичную ленту на ступни и возьмитесь за ее концы. Выпрямите руки перед собой ладонями вверх. Напрягите пресс, сохраняя естественный изгиб позвоночника.

На выдохе, сгибая локти, потяните ленту на себя, в верхней точке движения костяшки пальцев должны смотреть вверх.

Вернитесь в предыдущее положение. Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.