Меню сайта

 

 

Фитнес: Упражнение с амортизатором 1

Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки врозь, грудная клетка расправлена, мышцы пресса напряжены.

Возьмите амортизатор и перекиньте его за спину, так чтобы он был на уровне лопаток. Локти согнуты и смотрят в стороны, кисти на одном уровне с локтями, ладони обращены вниз.

Усилием грудных мышц выпрямите руки перед собой и выполните приседание. Следите за тем, чтобы колени не выходили за линию носка.

Удерживая грудную клетку расправленной, согните локти и выпрямите ноги.

Выполните необходимое число повторов.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.