Меню сайта

 

 

Фитнес: йога - Упражнение 9

Исходное положение: стоя на коленях, слегка раздвинув ноги и удерживая бедра в вертикальном положении, ладони касаются задней поверхности бедер.

На выдохе начинайте медленно и осторожно прогибаться назад, скользя руками по направлению к ступням. Постарайтесь ухватиться за пятки.

Задержитесь в этой позиции на 5 дыхательных циклов, а затем вернитесь в исходное положение.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.