Меню сайта

 

 

Фитнес: йога - Упражнение 18

Исходное положение: лежа на животе, ноги вместе, руки вытяните перед собой, ладони при этом касаются друг друга, Втяните в себя живот, чтобы пупок оторвался от пола.

Соединив лопатки, приподнимите голову, плечи и грудь, затем отведите руки назад, касаясь ладонями задней поверхности бедер. Усилием мышц ягодиц приподнимите ноги, ступни на ширине плеч.

Вернитесь в исходное положение, повторите 4 - 6 раз.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.