Меню сайта

 

 

Фитнес: йога - Упражнение 14

Исходное положение: сидя, спина прямая, ноги вместе. Ладони поставьте по обе стороны от бедер.

На вдохе поднимите тело вверх, удерживая равновесие на пятках и вытянутых руках.

Выдохните и снова сядьте на пол.

На вдохе поднимите руки вверх, а на выдохе наклонитесь вперед и обхватите ладонями ступни, стараясь держать ноги расслабленными.


Вдохните и снова поднимите руки над головой. На выдохе опустите их вниз и повторите все сначала 4 - 6 раз.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.