Меню сайта

 

 

Фитнес: йога - Упражнение 12

Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе.

Перенесите вес тела на пятки, согните колени и, не сгибая спины, наклонитесь вперед, при этом грудь должна почти коснуться бедер. Отведите прямые руки назад, чтобы они были на одной линии с корпусом, ладони обращены друг к другу.

Сведите лопатки. Медленно, вращательным движением выведите руки сначала вперед, затем - вверх, одновременно не до конца выпрямляя корпус. Ваше тело должно принять положение слегка наклоненного стула.

Вернитесь в исходное положение и повторите 4 - 6 раз.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.