Меню сайта

 

 

Фитнес: йога - Упражнение 10

Исходное положение: сидя на полу, согните правую ногу и перекиньте ее через согнутую левую, лежащую на полу. Левой рукой обхватите правое бедро, правой упритесь в пол.

На выдохе разверните корпус вместе с головой вправо, плечи расслаблены, спина прямая.

Задержитесь в этой позиции на 5 дыхательных циклов, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите позицию с другой ноги.

 

Главная    |    Фитнес    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.