Меню сайта

 

Бедра, тазобедренный сустав
 

Бедра, тазобедренный сустав

Растяжка мышц бедра

Изучая тело, мы дошли до мускул бедра. Для упрощения дела рассмотрим их совместно с мускулами тазобедренного сустава. Из-за различия их задач разделим эти мышцы на две группы: задняя часть и передняя часть бедра. Нагрузка такая же, как на икроножную мышцу; известно, что сокращение задней части бедра у мужчин происходить сильнее, чем у женщин. Повышенная предрасположенность к травмам, например растяжение, разрыв связок и повреждение мышечной оболочки, ведет к неподвижности тазобедренного сустава. Чаще всего боль возникает в пояснице вследствие смещения дисков позвоночника. Многие жалобы связаны с сокращением мышц и имеют диагноз ишиас, люмбаго или просто боль в пояснице. Данные мышцы нужно постоянно растягивать и выполнять соответствующие упражнения.

Мы должны постоянно предохранять мышцы бедра и мышцы-сгибатели тазобедренного сустава от чрезмерного напряжения и сокращения, иначе могут наступить тяжелые последствия: проблемы с коленной чашечкой, повреждение тазобедренного сустава или постоянные прогибания поясницы, которые представляют опасность для межпозвоночных хрящей. Причиной боли в спине является повреждение мышцы бедра или тазобедренного сустава. Опасность повышается вследствие простых, но неправильно выполняемых упражнений для укрепления мышц живота. К сожалению, многие используют упражнения и тренажеры для укрепления мышц живота, которые влияют преимущественно на мышцы бедра. Если вы не уверены, подходит ли вам это упражнение, проконсультируйтесь лучше у тренера, чем сделать что-то неправильно. В любом случае необходима тренировка для данной группы мышц.

 

Главная    |    Питание    |    Движение    |    Спорт    |    Дыхание    |    Отдых    |    Карта сайта

© Amni.ru
 

Копирование всех составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме
без разрешения владельцев авторских прав запрещено.